「毎日の献立を考えるのがしんどい」「共働きで平日の夕飯づくりに時間が取れない」——そんな悩みから注目を集めているのが、週替わりの作りおき惣菜がまとめて届く「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」です。
この記事では、ツクリオの料金プラン・配送エリア・メニューの特徴を整理したうえで、ネット上で見られる評判・口コミの傾向をまとめました。あわせて、わんまいるやデリOisixなど他の宅食・食材宅配サービスとの比較ランキングも紹介します。サービス選びの判断材料としてお役立てください。
この記事でわかること
- ツクリオ（旧つくりおき.jp）の基本情報と料金プラン
- 評判・口コミで語られやすいポイントの傾向
- ツクリオが向いている人・向いていない人
- 他の宅食サービスとの比較ランキング
ツクリオ（旧つくりおき.jp）とはどんなサービス？
ツクリオは、管理栄養士が監修した「作りおき惣菜」を冷蔵でまとめて届けてくれる宅食サービスです。冷凍の宅配弁当と違い、届いた惣菜を大皿から取り分けて家族でシェアするスタイルが基本。ワンプレート型の弁当ではなく「家庭の常備菜が一気に補充される」感覚に近いのが特徴です。
サービス名は以前「つくりおき.jp」として知られていましたが、リブランディングによりツクリオという名称で展開されています。中身のコンセプト（週替わりの作りおき惣菜を冷蔵配送）は共通しており、共働き世帯や子育て世帯を中心に利用が広がっているサービスです。
ツクリオの基本スペック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス形態 | 作りおき惣菜の宅配（冷蔵） |
| 主なプラン | 週3日分プラン／週5日分プラン（いずれも4人前想定） |
| 料金の目安 | 週3日分プラン：9,000円台〜／週5日分プラン：15,000円台〜（税込・送料込み表記、時期により変動） |
| 1食あたりの目安 | おおよそ800円前後（4人前換算・プランにより変動） |
| 配送頻度 | 週1回（週3日分プランは1回配送／週5日分プランは分割配送の場合あり） |
| 配送方法 | ヤマト運輸のクール便による冷蔵配送 |
| 配送エリア | 関東・関西・東海など順次拡大中（一部地域は対象外） |
| メニュー | 毎週入れ替わる主菜＋副菜の組み合わせ（管理栄養士監修） |
| お試しセット | 単発のお試しセットは基本的になし。初回向けキャンペーンが実施される場合あり |
| スキップ・解約 | マイページから週単位でスキップ・停止が可能 |
※料金・プラン内容・配送エリアは変更される場合があります。申し込み前に必ず公式サイトで最新情報をご確認ください（2026年8月時点の公開情報をもとに記載）。
1食あたりのボリュームと栄養面
ツクリオの惣菜は4人前を想定した容量で届くため、大人2人＋子ども2人、あるいは大人2人で2食分に分けるといった使い方ができます。主菜（ハンバーグ・唐揚げ・煮魚など）と副菜（和え物・煮物・サラダ系など）が組み合わされ、1食で複数品目を摂りやすい構成です。
また、合成保存料・合成着色料を使用しない方針を掲げている点も、子育て世帯から支持されやすい理由のひとつ。カロリーや塩分などの栄養情報はメニューごとに公開されているため、食事管理をしたい方は毎週の献立表をチェックしておくと安心です。
ツクリオの評判・口コミに見られる傾向
ここでは、SNSやレビューサイトで見られる意見の全体的な傾向を整理します。個別の体験談は人によって感じ方が大きく異なるため、あくまで「そういう評価をする声が多い」という参考としてご覧ください。
好意的に評価されやすいポイント
- 「献立を考える負担が消える」——毎週メニューが決まって届くため、買い物・献立決めの手間がまとめて省けると評価されることが多いです。
- 「冷蔵だから解凍いらずですぐ食卓に出せる」——電子レンジで温めるだけ、あるいはそのまま出せる惣菜が中心で、帰宅後の調理時間を短縮しやすい点が支持されています。
- 「家庭料理らしい味付けで子どもも食べやすい」——濃すぎない味付けで、家族全員でシェアしやすいという声が多い傾向です。
- 「品数が多く、副菜が特にありがたい」——自炊では手が回りにくい副菜がまとめて届くため、食卓の彩りが増えたという評価が目立ちます。
- 「大皿シェア型なので食べる量を調整しやすい」——弁当型と違い、家族の食べる量に合わせて取り分けられる点が便利だとされています。
気になる点として挙げられることもあるポイント
1. 一人暮らしにはボリュームが多め
4人前想定のため、単身世帯だと食べきれないと感じるケースがあります。ただし、届いた当日に小分けして冷凍保存すれば数日〜数週間に分けて活用でき、実質的な1食単価も下げられます。作りおき惣菜という性質上、小分け運用と相性は良好です。
2. 配送エリアが全国一律ではない
冷蔵配送のため、対応エリアが順次拡大中で、一部地域では利用できないことがあります。エリア外の場合は、後述する冷凍タイプの宅食サービスを検討すると同じ「時短」の目的を満たせます。まずは公式サイトの郵便番号検索で配送可否を確認してみましょう。
ツクリオが向いている人・向いていない人
| 向いている人 | 他サービスも検討したい人 |
|---|---|
| 共働きで平日の夕食づくりを時短したい家庭 | 1人分ずつ小分けで食べたい一人暮らしの方 |
| 子どもと一緒に取り分けて食べたい子育て世帯 | 厳密なカロリー・糖質管理をしたい方 |
| 献立を考えるストレスから解放されたい方 | 配送エリア外にお住まいの方 |
| 冷凍庫のスペースに余裕がない方 | 1食500円以下に抑えたい方 |
「まずは自宅が配送エリアに入っているか確認したい」という方は、ツクリオの公式サイトで郵便番号を入力すればすぐにチェックできます。
ツクリオと比較したい宅食・食材宅配おすすめランキング
ツクリオが合うかどうかは、ライフスタイルによって変わります。ここでは目的別に比較しやすいよう、タイプの異なる人気サービスをランキング形式で紹介します。
第1位：ツクリオ（旧つくりおき.jp）｜家族の食卓をまるごと時短
週替わりの作りおき惣菜が冷蔵で届く、家族向けの定番サービス。詳細やエリア確認はツクリオの公式サイトを見る →
- 価格・コスパ：週3日分プラン9,000円台〜、週5日分プラン15,000円台〜（税込・送料込み表記）。4人前換算で1食800円前後。
- メニュー：毎週入れ替わる管理栄養士監修の主菜＋副菜。合成保存料・合成着色料不使用の方針。
- 配送頻度・エリア：週1回のクール便配送。関東・関西・東海などを中心に順次拡大。
- お試し：単発のお試しセットは基本なし。週単位のスキップが可能なので、まず1週だけ試して合わなければ停止できる柔軟さがあります。
第2位：わんまいる｜国産食材と個包装が魅力の冷凍おかずセット
1食ずつ小分けになった冷凍惣菜を探している方にはわんまいるの公式サイトを見る →
- 価格・コスパ：主菜1品＋副菜2品の「健幸ディナー」5食セットで4,000円台〜（税込・送料別）。初回向けのお試しセットが用意されることがあります。
- 栄養設計：1食あたり平均400kcal台、食塩相当量3.5g以下を目安に設計。国産食材を主体に使用している点が評価されています。
- 配送頻度・エリア：定期便は週1回または隔週など選択可。全国配送に対応（一部離島を除く）。
- 調理方法：湯せん・流水解凍が中心。個包装なので一人暮らしでも食べきりやすいのが強みです。
第3位：デリOisix｜20分で主菜＋副菜が作れるミールキット
「多少は自分で作りたいけれど時短したい」派にはデリOisixの公式サイトを見る →
- 価格・コスパ：2人前で1,000円台後半〜が中心。初回限定のおためしセットが割引価格で用意されています。
- 安全性・産地情報：Oisixの独自基準で選ばれた food 食材を使用し、産地情報が確認できる点が支持されています。
- 注文方法：ネットスーパー形式で毎週注文。定期ボックスの中身は変更・キャンセルが可能。
- 対応エリア：全国配送に対応（一部地域を除く）。カット済み野菜と調味料がセットで、包丁を使う手間を大幅に削減できます。
第4位：パルシステム｜産直志向の生協で食材からまとめて調達
惣菜だけでなく日々の食材もまとめたい方はパルシステムのおためし宅配を見る →
- 安全性・産地情報：産直産地との提携や独自の農薬・添加物基準を設けており、産地表示が充実しています。
- 価格帯：スーパーよりやや高めの品目もありますが、時短シリーズや冷凍惣菜はまとめ買いでコスパ良好。
- 注文方法：組合員登録（出資金1,000円〜／退会時返還）後、アプリ・Webまたは注文用紙で週1回注文。
- 対応エリア：東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・山梨・静岡・福島・新潟・長野など。
- 配送周期：毎週決まった曜日・時間帯に配送。留守時は指定場所への留め置きが可能です。
加入を検討する段階の方は、パルシステムの組合員募集ページから手続きの流れを確認できます。
第5位：食のそよ風｜1食あたりの価格を抑えたい方に
コスト重視で冷凍宅配弁当を続けたい方は食のそよ風の公式サイトを見る →
- 価格・コスパ：「プチデリカ」コースは1食400円台〜と、宅配弁当のなかでも手に取りやすい価格帯。初回割引が実施されることがあります。
- メニュー：和洋中のバランスをとった主菜＋副菜構成。国産素材シリーズも用意されています。
- 配送頻度：定期購入（週1回・隔週・月1回など）と都度購入から選択可能。冷凍便で全国配送。
- 栄養：コースごとにカロリー・塩分が公開されており、食事量の調整がしやすい設計です。
目的別・早見比較表
| サービス | タイプ | 1食の目安 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| ツクリオ | 冷蔵の作りおき惣菜 | 約800円前後 | 家族の夕食をまるごと時短 |
| わんまいる | 冷凍おかずセット | 900円前後 | 一人分ずつ食べたい・国産重視 |
| デリOisix | ミールキット | 約900円前後（2人前換算） | できたてを食べたい |
| パルシステム | 生協の食材宅配 | 商品による | 食材もまとめて調達したい |
| 食のそよ風 | 冷凍宅配弁当 | 400円台〜 | 価格を抑えて続けたい |
※価格はいずれも税込・時期やプランにより変動します。最新の料金は各公式サイトでご確認ください。
高たんぱく・ダイエット志向ならこの選択肢も
体づくりや食事管理を目的にする場合は、栄養設計に特化したサービスも選択肢に入ります。Meals（ミールズ）は高たんぱく・低糖質の設計で、PFCバランスが1食ごとに明記されているのが特徴です。トレーニング中の方向けには筋肉食堂DELIのように、たんぱく質量を重視したメニュー構成のサービスもあります。
いずれも冷凍配送・全国対応が基本で、カロリーやたんぱく質量が公開されているため、摂取量の管理がしやすい点が共通のメリットです。ただし「必ず痩せる」といった効果を保証するものではなく、あくまで食事管理をサポートする手段として活用しましょう。
ツクリオに関するよくある質問
Q. 一人暮らしでも利用できますか？
利用自体は可能ですが、4人前想定のため量は多めです。届いた日に小分けして冷凍しておけば数日〜数週間かけて食べられます。1人分ずつ完結させたい場合は、個包装のわんまいるのような冷凍タイプのほうが扱いやすいでしょう。
Q. 賞味期限はどのくらい？
冷蔵配送のため、消費期限は到着後おおむね数日以内が目安です。すぐに食べない分は早めに冷凍保存するのがおすすめです。具体的な日数はメニューごとに表示されます。
Q. メニューは自分で選べますか？
基本は週替わりのおまかせ献立です。「何を食べるか決めなくていい」ことが最大のメリットである一方、細かく選びたい方はメニュー選択制の宅配弁当のほうが満足しやすい傾向があります。アレルギー対応の可否は公式サイトで確認してください。
Q. 解約・スキップは簡単？
マイページから週単位でスキップや停止の手続きができます。長期契約の縛りは設けられていないため、繁忙期だけ利用するといった使い方も可能です（手続き締切日があるため要確認）。
まず一歩踏み出すなら
配送エリア内で、家族の夕食づくりを丸ごとラクにしたいなら、まずは1週だけツクリオを試して、翌週はスキップという柔軟な使い方から始めてみるのが現実的です。
まとめ：ツクリオは「献立を考えない生活」を実現したい家庭向け
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、週替わりの作りおき惣菜が冷蔵で届き、大皿から取り分けて食べるという、宅配弁当とは一線を画すサービスです。評判としては「献立づくりのストレスが減った」「副菜が増えて食卓が豊かになった」といった時短・満足度に関する好意的な評価が目立つ傾向があります。
一方で、一人暮らしにはボリュームが多い点、配送エリアが限定される点は事前に確認しておきたいポイントです。小分け冷凍での運用やエリア確認で解消できるケースも多いため、まずは公式サイトで自宅が対象かをチェックしてみましょう。
もし合わない場合でも、個包装の冷凍おかず、ミールキット、生協の食材宅配など選択肢は豊富です。ご家庭の人数・調理時間・予算に合わせて、無理なく続けられるサービスを選んでみてください。
免責事項
本記事の情報は2026年8月時点で公開されている各社の公式情報をもとに作成しています。料金・プラン内容・配送エリア・キャンペーンの実施状況は予告なく変更される場合があります。申し込みの際は必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。また、本記事は特定の健康効果を保証するものではありません。持病や食事制限がある方は、医師・管理栄養士にご相談のうえご利用ください。本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。
