「平日の夕飯づくりを少しでもラクにしたい」「週1回まとめてお届けしてもらえるおかずの宅配はある？」と考えている方に向けて、週1回の受け取りで使いやすいおかず宅配サービスをまとめました。
この記事では、冷蔵の作り置き惣菜・冷凍おかずセット・ブランド惣菜・幼児食・野菜セットまで、目的別に6つのサービスを比較しています。料金・内容量・お試しセットの有無・送料をできるだけ具体的に整理しているので、ご家庭に合うサービス選びの参考にしてください。
※料金・キャンペーン内容は2026年11月時点の情報をもとにしています。変更される場合があるため、申し込み前に各公式サイトで最新情報を確認してください。
結論：週1のおかず宅配はこの3つから選ぶと分かりやすい
- 手作りの惣菜を冷蔵で受け取りたい → ツクリオ（旧つくりおき.jp）
- 冷凍でストックしながら週1ペースで使いたい → わんまいる
- 1品ずつ好きな惣菜を選びたい → ミールセレクト
「とにかく1食あたりの価格を抑えたい」ならワタミの宅食ダイレクト、「小さな子ども向けのおかずがほしい」ならモグモ、「おかずを作る材料からこだわりたい」なら坂ノ途中のお野菜セットも選択肢になります。
週1回のおかず宅配を選ぶ4つのポイント
1. 冷蔵か冷凍か（保存方法）
おかず宅配は大きく「冷蔵タイプ」と「冷凍タイプ」に分かれます。週1回の受け取りを前提にすると、それぞれの特徴は次のとおりです。
| タイプ | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 冷蔵 | 解凍の手間がなく、レンジで温めるだけ。冷凍に比べると日持ちは短め | 届いた週のうちに食べきれる家庭・共働き世帯 |
| 冷凍 | 長めに保存でき、食べる日を自由に決めやすい。冷凍庫のスペースが必要 | 一人暮らし・予定が変わりやすい人・ストックしたい人 |
2. 1食あたりの価格は「送料込み」で考える
宅配サービスは商品代とは別に送料がかかる場合があります。たとえば商品代が安くても送料が高いと、1食あたりの実質価格は上がります。比較するときは「（商品代＋送料）÷食数」で計算するのがおすすめです。
3. 品数と内容量
「主菜＋副菜がセットになったもの」と「惣菜を1品ずつ選ぶもの」があります。ご飯だけ用意すれば1食が完成するセット型は手軽さ重視、単品型は自炊と組み合わせたい方に向いています。
4. お試しセットの有無
味付けや量が自分に合うかは、実際に食べてみないと分かりにくいものです。初回割引やお試しセットがあるサービスなら、負担を抑えて試せます。
おかず宅配おすすめ6サービスの比較表
| サービス | タイプ | 価格の目安（税込） | お試し・初回特典 |
|---|---|---|---|
| ツクリオ | 冷蔵・手作り惣菜（週替わり） | 1人前499円〜（初回クーポン適用時・4人前×週3食プラン） | 初回値引きクーポンあり |
| わんまいる | 冷凍おかずセット（主菜1品＋副菜2品） | お試し5食3,980円（1食約796円） | お試しセットあり |
| ミールセレクト | ブランド惣菜の定期宅配 | 1品246円〜896円 | 初回30%OFF・送料無料 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 冷凍おかずセット | 1食465円〜（10食セット） | お試し10食3,900円 |
| モグモ | 冷凍幼児食（1歳半〜6歳） | 1食529円〜602円（サブスク価格） | 初回300円OFF |
| 坂ノ途中 | 有機・低農薬のお野菜セット | S 2,670円／M 3,550円／L 4,760円 | 初回S 1,280円〜＋3回分送料無料 |
※料金は変動する可能性があります。
週1で使いたいおかず宅配おすすめランキング
第1位：ツクリオ（旧つくりおき.jp）（冷蔵の手作り惣菜が週替わりで届く）
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、株式会社Antwayが運営する冷蔵の手作り惣菜サービスです。週替わりのメニューが届き、レンジで温めるだけで食卓に出せます。「週1回、作り置きを丸ごとお願いしたい」というイメージに近いサービスです。
- 価格：1人前499円〜（初回値引きクーポン適用時・4人前×週3食プランの場合）
- 内容：週替わりの手作り惣菜（冷蔵）
- 配送：週替わりメニューの定期お届け
- お試し：初回値引きクーポンあり
- 冷蔵なので解凍の手間がなく、温めてすぐ食べられる
- メニューが週替わりのため、献立がマンネリになりにくい
- 家族の人数に合わせたプランを選べる
冷蔵タイプのため、冷凍おかずに比べると保存できる期間は短めです。届いた週のうちに食べる計画を立てておくと、無駄なく使えます。外食が多い週は冷凍タイプと組み合わせるのもひとつの方法です。
第2位：わんまいる（主菜＋副菜2品の冷凍おかずセット）
わんまいるは、株式会社Happiness＆Dが運営する冷凍おかずセットの宅配サービスです。主菜1品と副菜2品がセットになっているので、ご飯を用意するだけで1食が整います。
- 価格：お試し5食3,980円（1食あたり約796円・税込）
- 内容量：1食＝主菜1品＋副菜2品
- 送料：本州・四国・九州 一律1,080円／北海道・沖縄 2,645円（税込）
- お試し：お試しセットあり（5食3,980円）
- 冷凍なので、週1でまとめて受け取ってもストックしやすい
- 主菜と副菜がそろっていて、献立を考える手間を減らせる
- お試しセットで味や量を確かめてから続けるか判断できる
お試しセットを本州で注文した場合、送料込みで5,060円、1食あたり約1,012円が目安です。品数のそろったおかずを手軽に取り入れたい方に向いています。
第3位：ミールセレクト（ブランド惣菜を1品から選べる定期宅配）
ミールセレクトは、株式会社ミールセレクトが運営するブランド惣菜の定期宅配サービスです。サラダや肉料理など、惣菜を1品ずつ選べるのが特徴です。
- 価格：1品246円〜896円（税込）
- メニュー例：北海道産栗かぼちゃのサラダ246円／冷やして食べるチキン南蛮386円／肉じゃが特大429円／鶏肉のてりっと巻き648円／島豆腐と梅ひじきのサラダ896円
- 配送：定期宅配
- お試し：初回30%OFF・送料無料
- 1品単位で選べるので、「あと1品ほしい」ときに便利
- 自炊のメイン料理と組み合わせやすい
- 初回は30%OFFかつ送料無料で試しやすい
第4位：ワタミの宅食ダイレクト（1食あたりの価格を抑えたい人向け）
ワタミの宅食ダイレクトは、ワタミ株式会社が運営する冷凍おかずの宅配サービスです。定期便のほか、必要なときだけ注文する使い方もできます。
- 価格：1食465円〜（いつでも三菜10食セット）／7食セットは1食546円（税込）
- 送料：本州・四国・九州880円／北海道1,210円／沖縄2,420円（税込・1回の注文につき）
- お試し：お試し10食セット3,900円（1食390円・税込）
- 今回紹介する中では1食あたりの価格が抑えめ
- お試し10食セットは本州なら送料込みで4,780円、1食あたり約478円が目安
- 冷凍なので週1回のまとめ受け取りと相性がよい
第5位：モグモ（1歳半〜6歳向けの冷凍幼児食）
モグモは、株式会社Ｏｘｘｘが運営する1歳半〜6歳向けの冷凍幼児食サービスです。レンジで約3分温めるだけで、子ども向けのおかずを用意できます。
- 価格：8食 1食602円／12食 1食580円／18食 1食529円（税込・サブスク特別価格）
- 内容：12食などのセットから選べる冷凍幼児食
- お試し：初回300円OFF
- 大人とは別に子ども用のおかずを作る手間を減らせる
- 食数の多いセットほど1食あたりの価格が下がる
- 冷凍なので、忙しい日の分だけ使うといった調整がしやすい
第6位：坂ノ途中（おかず作りに使える有機・低農薬のお野菜セット）
坂ノ途中は、株式会社坂ノ途中が運営する有機・低農薬の旬のお野菜セットの定期宅配です。完成したおかずではなく食材の宅配ですが、「週末にまとめて作り置きをしたい」という方には、週1回の野菜の調達先として使いやすいサービスです。
- 価格：S 7品2,670円／M 9〜11品3,550円／L 13〜15品4,760円（税込）
- 定期宅配の特典：毎回1品おまけ
- お試し：定期宅配の初回はS 1,280円／M 1,780円／L 2,480円（税込）＋3回分送料無料
- 安全性・産地：有機・低農薬で育てられた旬の野菜が中心
- 旬の野菜が届くので、季節に合ったおかずを作りやすい
- S・M・Lの3サイズから家族の人数に合わせて選べる
- 初回価格と3回分の送料無料で始めやすい
目的別：あなたに合うおかず宅配の選び方
| こんな人に | おすすめのサービス | 理由 |
|---|---|---|
| 共働きで平日の夕飯をまるごと任せたい | ツクリオ | 冷蔵の手作り惣菜が週替わりで届き、温めるだけ |
| 一人暮らし・予定が変わりやすい | わんまいる／ワタミの宅食ダイレクト | 冷凍で保存でき、食べる日を選びやすい |
| 自炊に1〜2品足したい | ミールセレクト | 惣菜を1品単位で選べる |
| 小さな子どもがいる | モグモ | 1歳半〜6歳向けの幼児食 |
| 週末に作り置きをしたい | 坂ノ途中 | 旬の有機・低農薬野菜がまとめて届く |
週1回のおかず宅配を上手に使うコツ
冷蔵と冷凍を組み合わせる
週の前半は冷蔵の惣菜、後半は冷凍おかずというように組み合わせると、日持ちの心配を減らしながら平日を乗り切りやすくなります。
受け取る曜日を決めておく
週末や週の初めに受け取る曜日を固定すると、冷蔵庫・冷凍庫のスペースを空けておく習慣がつき、受け取りもスムーズです。
冷凍庫の空きを事前に確認する
冷凍タイプは食数が多いほど1食あたりの価格が下がる傾向がありますが、その分スペースも必要です。最初はお試しセットで、届く箱や容器の大きさを確かめておくと安心です。
よくある質問
Q. 週1回だけの利用でも申し込めますか？
定期便の多くは、お届けの間隔を選べたり、スキップ（お休み）ができたりする仕組みがあります。具体的な間隔や変更の締め切りはサービスによって異なるため、申し込み前に公式サイトで確認してください。
Q. 一番安く試せるのはどれですか？
今回紹介した中では、ワタミの宅食ダイレクトのお試し10食セット（3,900円・1食390円）が1食あたりの価格を抑えやすい選択肢です。冷蔵惣菜を試したい場合は、初回クーポンのあるツクリオも検討してみてください。
Q. 冷蔵と冷凍、どちらが向いていますか？
届いた週に食べきれるなら冷蔵、食べる日が読めないなら冷凍が使いやすいです。迷う場合は、両方のお試しを利用して比べてみる方法もあります。
週1回のおかず宅配で平日の負担を減らしたい方は、まずは週替わりの手作り惣菜が届くツクリオ（旧つくりおき.jp）の初回クーポンから試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
- 冷蔵の手作り惣菜を週替わりで：ツクリオ
- 主菜＋副菜の冷凍セットでストック：わんまいる
- 1品ずつ選んで自炊にプラス：ミールセレクト
- 1食あたりの価格重視：ワタミの宅食ダイレクト
- 子ども向けのおかず：モグモ
- 作り置き用の野菜を週1で：坂ノ途中
週1回のおかず宅配は、「保存方法」「送料込みの1食単価」「品数」「お試しの有無」の4点で比べると選びやすくなります。ご家庭の人数や生活リズムに合わせて、無理なく続けられるサービスを見つけてください。
免責事項：本記事の情報は2026年11月時点で各サービスの公式情報をもとに作成しています（最終確認日：2026年11月）。料金・送料・キャンペーン・メニュー内容などは予告なく変更される可能性があります。最新の情報は必ず各公式サイトでご確認ください。また、本記事にはアフィリエイト広告を含みます。
